Що треба знати про метаболізм і баланс енергії?
Баланс енергії, витрати калорій тренуваннями, жироспалювальна зона кардіо, уповільнення метаболізму і метаболічна адаптація, вплив гормонів на вагу — в популярному фітнесі існує маса міфів і помилкових уявлень про все, що пов’язано з енергетичним балансом. Для того, щоб розуміти, чи має раціональну основу черговий тренд в соцмережах або ЗМІ, потрібно мати загальні знання про те, як працює обмін речовин і енергії. Я зібрала основну інформацію з цієї теми в цьому довгочиті.
