Logo
Search
Блог
Онлайн-ведіння
Login
Sign Up
Logo

Фітнес без булшіту

Доказовий фітнес з людським обличчям.
Автор: фітнес-тренерка і тренерка з акробатики на пілоні Анастасія Кодак.

Підпишіться на розсилку

Ви зможете читати мої новини та отримаєте безкоштовні програми для тренувань в залі й з власною вагою.

Увага!

  1. Вам прийде лист, в якому треба підтвердити ваш e-mail.

  2. Сервер ukr.net в минулому відхиляв розсилку з незрозумілих причин, тому я не можу гарантувати стабільність доставки на нього і за можливістю рекомендую користуватися іншими e-mail адресами

Ні, рівномірне безперервне кардіо не починає шкодити вам після сорока

Ні, рівномірне безперервне кардіо не починає шкодити вам після сорока

Безперервне кардіо та ВІІТ створюють схожі адаптації

Jul 17, 2026

Ні, ви не надто старі та не надто крихкі для силових тренувань

Ні, ви не надто старі та не надто крихкі для силових тренувань

І це було доведено вже багато років тому

Jul 10, 2026

Втрата вибухової сили з віком: чому це важливіше, ніж ми думали раніше

Втрата вибухової сили з віком: чому це важливіше, ніж ми думали раніше

Powerpenia - новий концепт в академічній літературі

Apr 24, 2026

Менопауза і силові тренування

Менопауза і силові тренування

Що потрібно знати

Mar 29, 2026

ACSM оновив свою позицію щодо силових тренувань

ACSM оновив свою позицію щодо силових тренувань

Ключові моменти

Mar 16, 2026

Load more